それでは今回もオススメのアイテムをご紹介しましょう！
【エクサ3ステップボードトレーニングセット】テレビを見ながらお部屋でいつでもカンタン昇降運動！≪腰用サポートベルトとカウンター付≫
価格：4,280円
販売店：step-beltset（販売中）
おうちで手軽に！ 1日5分の踏み台昇降運動でシェイプＵＰ！ ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ * エ ク サ 3 ス テ ッ プ ボ ー ド * ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ ☆∴：．。★.‥°°★°.：¨☆。∵★.゜゛。☆。∵。☆∴：．。★.‥°°★°.：¨☆ ∩ ||nnn━━━━━━━━━━━━┓ l⊃ノ 目安は一日たった５分！ / /┗━━━━━━━━━━━━□■ 踏み台を使った有酸素運動で、主に下半身のエクササイズができます。 片足ずつ台に上がり、上がった足から降りる。 このステップを繰り返すだけの踏み台昇降運動！ 一日５分のエクササイズで脂肪を燃焼させましょう！ ★───┐ ★────┐ ★────┐ ★──────┐ │ 背筋 │ │ ヒップ │ │ 太もも │ │ ふくらはぎ │ └───★ └────★ └────★ └──────★ ∩ ||nnn━━━━━━━━━━┓ l⊃ノ ３段階調節可能！ / /┗━━━━━━━━━━□■ ┏━━━━┓ ┃ ３段 ┃ ┃ ２０cm ┣━━━┓ 台の高さはご自身の体力や体調、 ┗━━━┳┛２段 ┃ ┃ １５cm ┣━━━┓ 身長に合わせて3段階の調節ができます！ ┗━━━┳┛１段 ┃ ┃ １０cm ┃ ┗━━━━┛ ∩ ||nnn━━━━━━━━━━━━━━━━━━━┓ l⊃ノ 使わないときは踏み台としてもＯＫ！ / /┗━━━━━━━━━━━━━━━━━━━□■ シンプルで安定性のある台なので、 キッチンの隅などに置いておいて踏み台としても使えます。 ☆∴：．。★.‥°°★°.：¨☆。∵★.゜゛。☆。∵。☆∴：．。★.‥°°★°.：¨☆ おうちで手軽に！1日5分の踏み台昇降運動でシェイプＵＰ！ 【エクサ3ステップボード】 今なら、昇降運動を強力にアシストする腰用サポートベルトとカウンターがついてくる！ 食餌療法だけだと脂肪は減らせるものの、 筋肉の減りもともなって大きくなります。 「脂肪=エネルギー」を燃やすための、「筋肉=エンジン」が弱ると運動量の低下につながります。 筋肉は使わないと細くなってしまうので基礎代謝も下がり、 減らした体重もリバウンドしてしまうおそれがあります。 ステップ運動は、遅筋を使う有酸素運動で 速筋を使うウエイトトレーニングと違い 疲れにくいので、ふだんの生活に取り入れられるように心がけましょう。 適度な食事と適度な運動で健康的な生活を！ ・あなたの運命はあなた自身の行動によってつくられます。 ・「まかぬタネは生えぬ」自分の身のうえに起きる一切の出来事は、すべて自分のまいたものばかり」 ・運勢というものがあるならば、それを決めるのは自分自身の行動です。星の動きではないのです。 踏み台運動の作用 コレステロールを正常値にするために中程度の運動は欠かせません。 有酸素運動はコレステロールを正常値にする上で最適な運動です。 体に適切とわかっていても毎日の生活に有酸素運動を行うのは時間的に入れにくいかと思います。 そんな時間がない方にお奨めなのが踏み台昇降運動です。 5分の踏み台昇降運動は30分のウォーキングに肩を並べる運動量です。
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