毎日カラダを鍛えよう！

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有酸素運動と無酸素運動

有酸素運動では、血中の糖分や筋細胞内に貯蔵してあるグリコーゲンを燃料として使い、酸素を使って燃焼させATPを合成します。 ... 有酸素運動の能力は、６カ月間のトレーニングにより１５～２０%増加すると言われています。 ...
http://www7a.biglobe.ne.jp/~diana-yuu/nenshoukei-kiso6.htm



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