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有酸素運動の説明

軽いジョギング・ウォーキング・水泳などの十分な呼吸を確保しながらできる比較的軽い 運動のことを言います。 ウォーキングでの目安は少し息が弾むくらいで、人と話をし ながら歩けるくらいの呼吸が有酸素運動の目安になります。 また、有酸素運動は英訳 ...
http://lets-walking.com/yuusansoundou.html



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