毎日カラダを鍛えよう！有酸素運動

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有酸素運動

安全で効果的な有酸素運動プログラムを作成するためには、運動の種類、強度、時間、および頻度を決めなければなりません。 ... テニス、サッカー等のいわゆるスポーツも充分有酸素運動ですが、多くのスポーツは規則的な反復運動ではなく、相手・場面 ...
http://www.osaka-sports.gr.jp/column/training/4.html

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