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2010-07-28 18:13

有酸素運動

こないだ見つけたサイトをご紹介します～

有酸素運動

有酸素運動により心肺の機能が強化され、末梢の血液循環は改善し、代謝もよくなって、中性脂肪値が下がり、善玉コレステロール値(HDL-C)は上がってきます。 ... 頻度:有酸素運動を週に3回以上(脂肪を効果的に燃焼) ...
http://www.gik.gr.jp/~skj/lifestyle/aerobics.php3


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