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生活習慣病の予防～有酸素運動・運動不足の解消

有酸素運動とは、激しくない軽い運動を一定して長く続けて呼吸することで、たくさん酸素を取り入れる運動で、呼吸器・循環器の機能や新陳代謝を促進させます。 ... 手軽に生活の中に取り入れられる有酸素運動として「ウォーキング」があります。 ...
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