毎日カラダを鍛えよう！

こないだ見つけた良さげなサイトをご紹介しちゃいます。

筋肉トレーニングダイエット方法

有酸素運動とペアでおこなうと効果的なのが筋肉トレーニング（通称「筋トレ」）。 体内の 筋肉量 を増加させると、基礎代謝量が増加し脂肪が減少しやすくなるのです。筋肉を 鍛え、筋肉量を増やすには、ダンベル、マシン機械トレーニング等いろいろあります。 ...
http://www.kenkodiet.jp/ex_muscles.html