毎日カラダを鍛えよう！

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3．筋肉トレーニング

筋肉トレーニングは、ダンベル運動、腹筋運動、背筋運動、腕立て伏せ程度で十分です。 「筋トレをすると筋肉太りになる」などという心配をする人がいますが、 ボディービルダーのようになるには、毎日かなり大量のタンパク質を取り、腕が上がら なくなるほど ...
http://bodyfat.maxux.com/3.htm



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