毎日カラダを鍛えよう！

こないだ見つけたサイトをご紹介します～

3．筋肉トレーニング

筋肉トレーニングは、ダンベル運動、腹筋運動、背筋運動、腕立て伏せ程度で十分です 。「筋トレをすると筋肉太りになる」などという心配をする人がいますが、ボディービルダー のようになるには、毎日かなり大量のタンパク質を取り、腕が上がらなくなるほど ...
http://bodyfat.maxux.com/3.htm

目標は大切なものだけれど、目標に縛られてもっと大きな目標を見失うのは馬鹿げていると思います。
と、いう理屈をこねながら今日の仕事を終わろうとする今日この頃。