毎日カラダを鍛えよう！

個人的におすすめなサイトです。

筋肉トレーニングのマメ知識

食後にトレーニングをすると血液が筋肉へ流れて消化器で不足するので、無理をすると消化不良を起こしたりします。 ... 体脂肪率を５%減らし筋肉を５ｋｇ増やすなど できるだけ数値で表すことができるように目標を立てることが、良いトレーニングにつながります。 ...
http://homepage3.nifty.com/o-key/training.html



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