毎日カラダを鍛えよう！筋肉トレーニング

2026-02-13 19:23

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2010-11-18 16:21

筋肉トレーニング

こんな情報知ってました？

筋肉トレーニング

中高年向き筋肉トレーニング法はレジスタンス運動と称されているもので、その人の運動筋力に応じた反作用強度で鍛えるというのが原理。 ... 筋肉トレーニングの頻度は、少なくとも中一日の疲労回復インターバルが必須とのことで、週３～２回ぐらいが適当。 ...
http://www4.ocn.ne.jp/~yamahuku/page030.html