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ダイエット辞典/有酸素運動

有酸素運動をするとき、もっとも効率よく体脂肪を燃焼させる目安となる心拍数があります。 ... この心拍数を維持しつつ、有酸素運動を20分以上継続するのがとても効果的です。 ... 赤筋をつかう有酸素運動は、本当にダイエットにむいています。 車輪のように ...
http://www.10diet.co.jp/ddic/ctg_aerobics.htm

では、アデュー！




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