毎日カラダを鍛えよう！

こんな情報知ってました？

筋肉トレーニング

中高年向き筋肉トレーニング法はレジスタンス運動と称されているもので、その人の運動筋力に応じた反作用強度で鍛えるというのが原理。 ... 筋肉トレーニングの頻度は、少なくとも中一日の疲労回復インターバルが必須とのことで、週３～２回ぐらいが適当。 ...
http://www4.ocn.ne.jp/~yamahuku/page030.html