毎日カラダを鍛えよう！

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ラッキーウエスト 有酸素運動とは?

有酸素運動...心拍数+10% 「ハアハア」と息がはずむ。 ... こちらの反応を起こす場合、燃焼材料として酸素が必要となる為、有酸素運動と呼ばれている。 単純でリズミカルな動作を最低10分以上継続することで、効果的な有酸素運動となるが、 ...
http://www.luckywest.co.jp/yusansotoha.html