毎日カラダを鍛えよう！有酸素運動のすすめ

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有酸素運動のすすめ

適度な有酸素運動には次のような利点があります. ・余分な脂肪を燃焼する。・心肺機能を高める。 ... 上記くらいの脈拍で続けられる運動が有酸素運動です。目標は１日おきに１時間、 ... 有酸素運動の種類. ウォーキング・ジョギング・水泳・自転車など ...
http://www.wao.or.jp/ogawa/term/20085.htm

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