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ダイエット 運動:有酸素運動と無酸素運動

ジョギング等の有酸素運動で体脂肪の燃焼が効果的になるのは20分後位からです。 ... ウォーキング等の有酸素運動をする前にコーヒー等を飲んで置くとカフェインの効果で血中の遊離脂肪酸濃度が上昇して脂肪が燃焼し易い状態になります。 ...
http://diet.shining-eternally.com/e.htm



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