毎日カラダを鍛えよう！筋力トレーニングについて

2025-08-05 05:29

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2010-11-22 00:21

筋力トレーニングについて

こないだ見つけたサイトをご紹介します～

筋力トレーニングについて

筋肉のトレーニングは、負荷の大きさ(ウエイトなどの重さ)、レップ(回数)、インターバル(休憩)、セット(インターバルをはさみ、同じワークを繰り返す回数)、頻度(同じ部位を何時間おきにワークするか) の組み合わせにより、 ...
http://www.tr719.com/tr719/resistancetraining.htm