毎日カラダを鍛えよう！

武力によって敵を制する者は、その半ばを制するにすぎない。

さて。

こないだ、友人の家でお酒を飲み、そのまま寝入ってしまいました。
夜中にトイレに起きたとき、一瞬どこにいるのか解らなくて、かなり戸惑ってしまいました。



【丹波竜の第５次発掘調査始まる　兵庫】
　国内最大級の草食恐竜「丹波竜」の第５次発掘調査が１０日、丹波市山南町で始まった。第４次調査で一部が見つかった丹波竜の背骨にあたる胴椎全体の発見を目指す。 　丹波竜は平成１８年、同町にある白亜紀前期（約１億１千万年前）の地層「篠山層群」で発見。竜脚類の一種「ティタノサウルス形類」の新種とみられ、こ...
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20101111-00000030-san-l28

・・・。「丹波竜の第５次発掘調査始まる　兵庫」というような話題が増えてくること自体は仕方がないんでしょうね。

スイングシーソー
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スイングシーソーは、デジタルカウンターで消費カロリー・ステップ数・運動時間が表示できるバンド付きのシーソー型運動器です。重心を左右に振ることで、ぽっこり下腹の原因となる大腰筋のゆるみを強化。

今回ご紹介するサイトはこちら。

体幹トレーニング:筋肉

筋力トレーニングは、体に負担をかけて筋肉の持つ能力を向上させる運動です。 ... スクワットなども筋力トレーニングになります。 一般的な筋力トレーニングは、筋肉に大きな負担をかけて疲れさせ、その後、筋肉を休ませ超回復によって筋力をアップします。 ...
http://www.pro-este.com/perfect4000/muscle/a04.html

個人的におすすめなサイトです。

シェイプアップエクササイズ"ボクビクス"

六島ボクシングジムでは 「ボクサーに太った人はいない」ところに着目し、誰にでも楽しく気軽にリズミカルな動きを表現し、ボクシングの華麗な身のこなし(パンチング、ステッピング)をとても楽しいエアロビクスエクササイズ(有酸素運動)と融合させた最新プログラム! ...
http://www.610gym.com/jyosei/index.html

さーて、今週の目標はまだ達成してないけど、ちょっと疲れたので、息抜きに遊びにいってこうかな。



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